26 DE março, 2018

DETOX DO FIM DE SEMANA

Quando nós exageramos bastante no fim de semana comendo e bebendo muito o que não deveríamos, costumamos passar muitas horas ou até dias para se recuperar, não é mesmo? Não que você tenha que se arrepender, afinal você merece se divertir, mas nada que uma dica maravilhosa para fazer esse mal-estar passar logo, certo? Então anota aí essa receita!

 

Em infusão, misture ervas de carqueja, boldo e folhas de alcachofra.
Dica da Nutri: dilua 1 colher de sopa de fibras solúveis no chá. As fibras também participam do processo de desintoxicação. Fuja dos chás diuréticos, para não desidratar ainda mais o corpo!

 

 

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Suco Verde, receita por Mariana Poletto (Foto: Thinkstock)

Fonte: Vogue

 
 
 
12 DE março, 2018

PASTA DE DENTE CONSCIENTE

É fato que a onda consciente de alimentação e beleza está em alta. Ela está conquistando o mercado e chega aos poucos nos mais variados produtos. Dessa vez, a tendência saudável é trocar a pasta de dente comum por opções à base de ingredientes naturais e sem flúor. Algumas marcas já estão no mercado fazendo sucesso, que é o caso da francesa Lebon e da americana Davids e da versão da Aesop.

 

Você testaria?

 

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Foto: Vogue Brasil

 

 
 
 
15 DE fevereiro, 2018

CHÁS PARA DESINCHAR

Nós sabemos que é difícil manter a dieta ou até se alimentar melhor durante o Carnaval. Acabamos comendo e bebendo muitas coisas que fazem nosso corpo inchar, não é mesmo? Então pra começar a correr atrás do prejuízo, nós selecionamos alguns chás que ajudam a desinchar e limpar o organismo!

 

 

 

 

Água com limão pela manhã:
Uma xícara de água quente com limão pela manhã desperta o seu sistema digestivo e, com isso, as coisas funcionam melhor.

 

Chá Amarelo:

O chá amarelo é riquíssimo em ácido gálico – três vezes mais que o verde e oito que o branco. “Esse componente protege o fígado dos efeitos nocivos das toxinas, geralmente presentes na poluição e até em alguns alimentos”.

 

Chá de Hibisco:

O chá de hibisco estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido.

 

 
 
 
03 DE janeiro, 2018

DETOX PÓS FESTAS

Todas nós sabemos que é difícil manter a dieta nessa época de festas ou então comemos tanto que ficamos nos sentindo mal. Então, se você está no time das que fizeram a promessa de ter uma alimentação mais saudável nesse ano, nada melhor que começar o ano com um detox!

 

A receita de hoje é de um suco rosa super fácil de fazer e nós garantimos que você vai se sentir bem melhor depois e tomar!

 

Ingredientes:

2 beterrabas

cenoura

10g de gengibre

limão

maçãs

150ml de água de coco

 

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

 

Foto: © tashka2000 – Fotolia.com

 
 
 
12 DE dezembro, 2017

RELAX ANTES DAS FESTAS

Que tal preparar os ânimos para essa época de festas de fim de ano? Aposte nos aromas que prometem mudar o seu humor a partir das propriedades de óleos essenciais aliadas com massagens!

 

 

 

Foto: reprodução

 

LAVANDA
É indicada para uma noite de sono tranquila. Use o óleo no travesseiro e o combine com óleo de menta ou eucalipto para um efeito refrescante.

EUCALIPTO
Promete efeito desintoxicante, além de aumentar a capacidade respiratória. Ótimo para otimizar a prática de ioga e pilates, já que ele tem impacto direto no sistema respiratório.

SEMENTE DE UVA
Seu óleo aumenta a circulação, fortalece os vasos sanguíneos e facilita a queima de gordura quando aplicado nas pernas por meio de massagem.

 
 
 
27 DE novembro, 2017

GOLDEN MILK

Quem ama receitas naturais que fazem bem para o corpo e para mente, vai adorar nossa dica de como preparar a bebida que  é a queridinha da turma saudável: o “golden milk”!  A receita é tradicional da ayurveda e tem ação anti-inflamatória, antioxidante, rico em psicobióticos, que são probióticos que diminuem a ansiedade. Tomando pela manhã, ele dá um boost de energia, já que a bebida também é termogênica.

 

Foto: reprodução

 

 

Que tal preparar a sua?

 

 

Ingredientes para uma xícara grande da bebida
1 xícara de leite de amêndoas (ou arroz, soja…)
2 colheres de café de cúrcuma (açafrão)
1 colher de café rasa de pimenta preta moída
1 colher de chá de mel ou de açúcar mascavo

 

Preparando
Aqueça o leite até o ponto que você queira, adicione os ingredientes e mexa bem.

 

 

 

 
 
 
13 DE março, 2017

HIDRATE-SE

O calor da nossa cidade pede uma atenção a mais para a hidratação do corpo, para não acabar passando mal! Mas engana-se quem pensa que somente a água pode hidratar… Reforçar com frutas também é sempre uma ótima pedida, além de repor os sais minerais e vitaminas.

Vamos à lista de frutas com maior teor de água (que, aliás, você já pode aderir ao cardápio!):

 

Melancia;

Morango;

Ameixa;

Abacaxi;

Melão;

Acerola;

Limão;

Laranja.

 

Se você não gosta de consumir, é sempre bom lembrar que existem receitas de sucos, picolés e outras bebidas para aproveitar!

 

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Foto: Thinkstock

 
 
 
06 DE março, 2017

PROTETOR HIGH-TECH

Não é de hoje que a tecnologia tem nos ajudado com as coisas do nosso dia a dia. Cada vez mais, aparecem aplicativos criativos que mudam tudo! E já estava na hora de um ajudar com raios solares que tantos nos preocupam, principalmente, por conta dos dias estarem mais quentes. Todas nós sabemos a importância do protetor solar, mas o que não sabemos é a quantidade de vezes que temos que reaplicar o produto.

 

O UV Patch, da La Roche-Posay é um adesivo, que é sincronizado com o aplicativo de celular, informando a intensidade dos raios UV e UVA quando escaneado, mostrando a hora de reaplicar o protetor. Mais um aliado para combater e prevenir doenças de pele!

 

 

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Imagens: reprodução

 
 
 
21 DE novembro, 2016

RELAX EXPRESS

O estresse e a ansiedade são os problemas mais atuais da sociedade e eles atingem, principalmente, as mulheres. Afinal, conciliar  trabalho, casa, família, filhos, estudos e não ficar estressada, não é uma tarefa fácil. Desacelerando um pouco o ritmo do dia-a-dia e separando alguns minutos do seu tempo para seguir algumas de nossas dicas, vai te ajudar a acalmar e seguir a rotina com mais saúde e relax!

 

 

 

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Foto: Reprodução

 

 

 

1. Deite-se de barriga pra cima com uma garrafa de água congelada debaixo do pescoço, para aliviar toda a tensão das costas.

2. Medite. Sentar-se em um lugar silencioso, fechar os olhos e prestar atenção apenas na sua respiração vai deixar o seu dia muito melhor.

3. Corra ou faça qualquer esporte que te faça bem. Pode ser só 10 minutos arremessando uma bola no cesto de basquete. O importante é fazer o coração bater um pouquinho mais.

4. Agende uma massagem. Pode ser uma relaxante, uma modeladora ou uma drenagem.

5. Tire 10 minutos para uma máscara facial. Para rir um pouco, que tal apostar naquelas de bichinhos?

6. Escreva. Pode ser um diário, pode ser “como estou me sentindo agora” ou o diário da gratidão. Deixa o coração leve e ajudar a pensar melhor no que você quer para sua vida.

 

 

Você também pode procurar fazer o que ti faz se sentir melhor. Doando alguns minutinhos do seu tempo para  fazer o que faz feliz, pode fazer grandes mudanças na sua rotina.

 

 
 
 
10 DE outubro, 2016

BALLET ADULTO

A dança clássica é conhecida por  auxiliar no equilíbrio do corpo e  da mente, e tem sido cada vez mais praticada por pessoas de todas as idades. Hoje, já existem aulas de ballet  voltada especialmente para o público adulto que quer cuidar da saúde de uma forma divertida. Dançar faz bem para o corpo e para alma, trazendo milhares de benefícios como força, agilidade, autoconhecimento, autoestima, noção espacial, coordenação motora, determinação, alongamento, memória e define o corpo!

 

 

Que tal colocar o corpo para mexer?

 

 

 

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Foto: Reprodução.

 

 

 

Selecionamos alguns lugares para você se matricular já:

 

Bailando Escola de Dança

Escola de Jane Ruth

Aisha Fahd

Dança em Fortaleza

 

 
 
 
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