21 DE novembro, 2016

RELAX EXPRESS

O estresse e a ansiedade são os problemas mais atuais da sociedade e eles atingem, principalmente, as mulheres. Afinal, conciliar  trabalho, casa, família, filhos, estudos e não ficar estressada, não é uma tarefa fácil. Desacelerando um pouco o ritmo do dia-a-dia e separando alguns minutos do seu tempo para seguir algumas de nossas dicas, vai te ajudar a acalmar e seguir a rotina com mais saúde e relax!

 

 

 

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Foto: Reprodução

 

 

 

1. Deite-se de barriga pra cima com uma garrafa de água congelada debaixo do pescoço, para aliviar toda a tensão das costas.

2. Medite. Sentar-se em um lugar silencioso, fechar os olhos e prestar atenção apenas na sua respiração vai deixar o seu dia muito melhor.

3. Corra ou faça qualquer esporte que te faça bem. Pode ser só 10 minutos arremessando uma bola no cesto de basquete. O importante é fazer o coração bater um pouquinho mais.

4. Agende uma massagem. Pode ser uma relaxante, uma modeladora ou uma drenagem.

5. Tire 10 minutos para uma máscara facial. Para rir um pouco, que tal apostar naquelas de bichinhos?

6. Escreva. Pode ser um diário, pode ser “como estou me sentindo agora” ou o diário da gratidão. Deixa o coração leve e ajudar a pensar melhor no que você quer para sua vida.

 

 

Você também pode procurar fazer o que ti faz se sentir melhor. Doando alguns minutinhos do seu tempo para  fazer o que faz feliz, pode fazer grandes mudanças na sua rotina.

 

 
 
 

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